TasakaaluharjutusedHaigestunud jalaliigeste korral ei ole tasakaal nii hea kui tervetel. Uuringud on näidanud, et tasakaalu saab harjutustega parandada. Tasakaalutreeningu tähtsus kasvab vanusega.
Tasakaalu aitavad treenida näiteks:
- varvastel ja kannal seismine
- jalg-jala ette astumine edasi ja tagasi
- ühel jalal seismine, ka koos õhusoleva jala viibutamisega
- käte abita toolilt tõusmine, kükki laskumine
- tantsimine
|