Tasakaaluharjutused

Haigestunud jalaliigeste korral ei ole tasakaal nii hea kui tervetel. Uuringud on näidanud, et tasakaalu saab harjutustega parandada. Tasakaalutreeningu tähtsus kasvab vanusega.

Tasakaalu aitavad treenida näiteks:

• varvastel ja kannal seismine
• jalg-jala ette astumine edasi ja tagasi
• ühel jalal seismine, ka koos õhusoleva jala viibutamisega
• käte abita toolilt tõusmine, kükki laskumine
• tantsimine