Liiges.ee-logo  
est rus
Reumatoidartriidi (RA) mõiste Diagnoosimine Ravi RA ennetamine Elu RAga Testi end Lugemiseks

Tasakaaluharjutused

Haigestunud jalaliigeste korral ei ole tasakaal nii hea kui tervetel. Uuringud on näidanud, et tasakaalu saab harjutustega parandada. Tasakaalutreeningu tähtsus kasvab vanusega.

Tasakaalu aitavad treenida näiteks:

  • varvastel ja kannal seismine
  • jalg-jala ette astumine edasi ja tagasi
  • ühel jalal seismine, ka koos õhusoleva jala viibutamisega
  • käte abita toolilt tõusmine, kükki laskumine
  • tantsimine
.
Viimati muudetud: 28.03.2014 SisukaartRoche